六年级健康教育教案
六年级健康教育教案
课题一、记忆的奥秘与科学用脑
人脑由140亿个脑细胞组成，每个脑细胞可生长出2万个树枝状的树突，用来计算信息。人脑“计算机”远远超过世界最强大的计算机。人脑可储存50亿本书的信息，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆（1000万册）的500倍。
人脑神经细胞功能间每秒可完成信息传递和交换次数达1000亿次。处于激活状态下的人脑，每天可以记住四本书的全部内容。人类对于大脑的研究有2500年的历史，然而对自身大脑的开发和利用程度仅有10％。大脑的潜能相对来说几乎是无限的。由于人眼、人脑的器质优势，只要通过训练，激活潜能，要达到一目一行、一目十行就不是难事。
怎样科学用脑：
一、大脑营养
有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。
1乙酰胆碱和卵磷脂
胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
2蛋白质
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。
3葡萄糖
大脑每天需要100～150克的糖。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4维生素
维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
5矿物质
一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。
二、增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内
脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对
儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。 2鸡蛋。3鱼类。 4贝类。5味精。6花生。7小米。8玉米。
9黄花菜。10辣椒11菠菜。12橘类。13菠萝。14胡萝卜。15油梨。16藻。
课题二、首次遗精：
教学内容：1、了解什么是“青春期”
2、青春期男孩生殖器官有什么变化
3、青春期女孩生殖器官有什么变化？
教学目的：
1、 通过教学，让学生了解什么是“青春期”。
2、让学生了解和掌握男性生殖系统和女性生殖系统的有关知识。
3、让学生了解进入青春期男孩、女孩生殖器官有什么变化。
4、让学生了解进入青春期男孩、女孩第二性征的表现。
教学方法：提问法、讨论法、电化教学法。
教学用具：电脑课件。
教学时间：一课时
教学过程：
一、导入：随着社会的进步，人们对性的神秘感正在逐渐打破。在座的同学正处于青春期，青春期是我们的身体各方面迅速生长发育的重要时期，其中性器官的发育、性意识的萌动尤为突出，并引起了广大青少年朋友的好奇和重视。
二、 教学内容：
1、师：说道“青春期”，在座的同学谁知道什么叫“青春期”？（学生回答）
答：青春期是是儿童发育为成人的过渡时期，是性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。中国一般指11- 17岁。女孩的起止年龄比男孩早一些（1－2年）。
2、师：男性生殖系统（观看录像）
3、师：女性生殖系统（观看录像）
4、青春期男孩生殖器官有什么变化
男性生殖器官分内外两部分：
（1）内生殖器包括睾丸、输精管和附属腺；
（2）外生殖器包括阴囊和阴茎。
这些器官在青春期前发育非常缓慢，进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成激素及雄激素的作用下，开始迅速发育，其速度远远超过其他系统。
阴囊：是个起皱的小口袋，由腹壁皮肤形成，颜色比周围皮肤深。阴囊分左右两半，正中联接起来，左右两半囊里各有睾丸和附睾一个。阴囊的皮肤有弹性，表面皱褶很多，气温高时松弛，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热；气温低时收缩，减少散热，并向身体靠拢。阴囊的这种自动调节功能，主要是保护睾丸的生精功能。
阴茎：是男性的性行为器官，其前端是龟头，神经纤维丰富，是最敏感的部位。睾丸发育１年后，阴茎开始增大增粗，１７１８岁时发育如成人水平。
包在龟头外面的一层薄薄的皮肤，叫包皮。青春期开始，由于阴茎迅速增大增粗，包皮渐渐向后退而露出龟头。
睾丸：是男性生殖器最重要的一部分，是一对卵圆形的腺体。睾丸容积在青春期前仅大于婴儿期，不足３毫升。进入青春期后，睾丸迅速发育，容积可达１２毫升以上。里面曲精细管长度及曲折程度增加，管腔增粗，管壁基膜上精原细胞不断分裂繁殖，出现各期生精细胞，最后发育成精子。睾丸还分泌雄性激素，因此睾丸既是生殖器官，也是内分泌器官。
男性生殖器官的附属腺：有精囊、前列腺、尿道球腺等。青春发育开始后，上述诸腺体均迅速发育并分泌液体，与精子混和后形成粘稠的乳白色精液。
遗精：是男性特有的生理现象，是青春期发育的重要标志。青春期后，健康男性均可发生。
首次遗精年龄平均为１４～１６岁，比女孩月经初潮平均年龄约晚２年。首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有成熟的精子。首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而睾丸、附睾及阴茎却在迅速发育，接近成人水平。
青春期男性第二性征的出现：青春期男性，随着生殖器官发育，出现第二性征如毛发（阴毛、腋毛及胡须）生长、变声及出现喉结等。阴毛最先出现，其次是腋毛。腋毛出现１年后，长出胡须。喉结的突出是男性特有的第二性征。
5、青春期女孩生殖器官有什么变化？
女性生殖器官按其解剖位置不同，分为内、外两大部分：
内生殖器主要是卵巢、输卵管、子宫及阴道；
外生殖器包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭及会阴等。
这些器官在青春期前发育非常缓慢，进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成素及性激素的推动下，内外生殖器均迅速发育。
卵巢：是主要性器官，为灰白色扁平椭圆体，８岁时小而光滑，８10岁时开始发育，以后呈直线上升。月经初潮时，卵巢的重量仅为成人的３０％，之后继续增大，１７１８岁时卵巢发育基本成熟。卵巢的功能有两方面：一是产生生殖细胞--卵子；二是产生性激素，包括雌激素与孕激素。因此说，卵巢既是女性内生殖器官，也是内分泌器官。
子宫：子宫在10岁左右开始较快地发育，１８岁时接近成人水平。子宫内膜在卵巢激素的作用下呈周期性的变化，并形成月经。
阴道：变长变宽，颜色变为灰色，粘液腺发育并分泌大量分泌物。阴道分泌物由小儿期的碱性转变为酸性。
外阴：由幼稚型向成人型过渡，阴阜隆起，阴毛出现，大小阴唇变肥厚，并出现色素沉着。
月经初潮：第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。月经初潮的年龄一般在１０１６岁，以１３１５岁为多，但个体差异很大，它受遗传、营养、情绪、环境、气候等因素的影响。初潮时，卵巢功能尚不稳定，因此初潮后月经周期并不规律，大约在１年内才逐渐转为规律的每月一次。月经期一般３５天，月经周期２８３５天，如月经周期延长到６个月以上或一次经期超过１１天，均属不正常。
青春期女性，随着生殖器官发育，第二性征出现。其出现先后顺序是：乳房最先发育，阴毛出现和乳房发育基本同步，腋毛的出现比阴毛晚半至１年左右。
课题三：.毒品对人体的危害
教学目标：
认识常见毒品，知道其危害，并能自觉预防
重点：认识常见毒品，了解危害
难点：了解毒品的危害，并能自觉抵制
目前，日趋严重的毒品问题已成为全球性的灾难。毒品的泛滥直接危害人民的身心健康，并给经济发展和社会进步带来巨大的威胁。
据联合国的统计表明，全世界每年毒品交易额达5000亿美元以上，毒品蔓延的范围已扩展到五大洲的200多个国家和地区，而且全世界吸食各种毒品的人数已高达2亿多，其中17～35周岁的青壮年占78%！这么多惊人的数字展现在你的眼前，你是否也感到了一种前所未有的恐惧呢？
毒品已成现今困扰社会生活最大的祸患，多少人因这个仅次于军火而高于石油的世界第二大宗买卖失去了学习的机会、工作的能力，出卖了自己的良心，背弃了家人与朋友，甚至失去了活在世上的意义，更为严重的是有人就因这小小的药丸献上了年轻且无价的生命！请人们仔细地想想，你觉得这样值吗？有很多因吸毒或贩卖毒品的人们，就用他们一个又一个的曲折而惨痛的经历告诉我们，毒品的危害是多么的巨大啊！！
“毒品”，两个再简单不过的字眼，可出现的频率却非常之高，在报纸上、宣传栏里、书本中……但是它到底是什么，为什么不仅可以对吸毒者个人造成无法形容的伤害，而且还带给吸毒者家庭乃至社会非常巨大的伤痛与影响呢？
其实毒品并非是“毒性药品”的简称。它是指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药品。从自然属性来讲，这类物质在严格管理条件下合理使用具有临床治疗价值，也就是说，在正常使用下，它并非毒品，而是药品。不过，从社会属性来讲，如果为非正常需要而强迫性觅求，从而这类物质失去了药品的本性，这时的药品就成为了毒品。因此毒品是一个相对的概念。当然也有些物质成瘾性大，早已淘汰出药品范围，只视为毒品，例如海洛因。
毒品带给人类的只会是毁灭。旧中国，我们曾受鸦片的泛滥，而被称为“东亚病夫”，使民穷财尽、国势险危。难道中国人都忘了吗？吸毒于国、于民、于己有百害而无一利！毒品摧毁的不但是人的肉体，也是人的意志！我希望人们要积极宣传毒品的危害，自觉地与吸毒、贩毒等不法行为作斗争，珍爱生命，终身远离毒品、拒绝毒品！
“远离毒品，关爱未来”，对每一个人而言，这决不仅仅是一句简单的口号。无论是出于主观还是客观，有些路，永远不能走；有的错，永远都不能犯！
不少少年对“摇头丸”充满好奇，于是抱着好玩的心态去尝试，刚开始好像不会上瘾，但相隔一段时间后，潜入体内的病毒不断发作，使你痛不欲生，于是大量购买药品，来弥补自身的精神空虚。由于“摇头丸”是走私贩卖的，花费是打工一个月的钱，许多人辛辛苦苦挣来的钱，便断送在买毒品上。有些青少年尚在读书，为了购买药品，就不断地欺骗家人的钱财，来此买药品吞吃。据科学家分析说，每年有部分青少年为了购买药品而走上一段不可挽回的道路。大多数青少年由于跟潮流、时尚，而吞吃摇头丸，也许他们认为这是好玩，但是后果十分严重。
珍惜自己，就要懂得保护自己。毒品就尤如一个深崖，你跌进去就不可能再回到过去，即使你现在多么后悔也好，也是没有办法的。世界上没有“后悔”的药，要想不后悔，拥有美好的人生，就必需远离毒品，千万不要抱着好奇的心理去尝试任何东西，要为自己的身体健康着想，要为养育自己辛苦的父母着想，不要做出些既伤害别人，又伤害自己的事。以往有许许多多这样的例子，他们知道后果后的那种伤心、后悔，应作为一座钟，在每个人的心里敲响，不要再犯上与他们类似的事，踏踏实实地过我们平凡又美好的人生。
面对毒品，我们必需杜绝。想要拥有美好又平凡的人生，就必需远离毒品，不要再走上一条无可挽回的错路。身为青少年的我们，正值花季，面对陌生的东西，我们总是想去探索、研究，却从未想过事情发生后的结果，所以想要有美好的人生，就必需远离毒品。
课题四：维生素与健康
维生素是一种特殊的营养成分，它们的化学性质和结构不尽相同，但对人体却有类似的生理功能和营养意义。维生素，顾名思义是维持生命的要素。它存在于各类食物中，跟其他营养成分最大的差别是既不供给热能，也不构成人体组织，只需少量就能满足生理需要。人一旦缺乏维生素，就会发生各种各样的疾病。
目前已经发现的维生素有20多种，按溶解性质的不同，可把它分成两类。一类是脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；另一类是水溶性维生素，如维生素B、维生素C。
维生素A，也称“抗干眼病维生素”。它的作用是：促进生长发育、维持上皮细胞正常代谢、参与视网膜内感光色素的形成等。缺乏维生素A，容易得夜盲症，皮肤变得干燥，抗病能力降低，还容易患感冒、气管炎等疾病。在肝脏、牛乳、蛋黄等食物中，含有丰富的维生素A。
维生素D，也称“抗佝偻病维生素”。它有调节体内无机盐代谢的作用，能促进小肠对钙、磷的吸收，与骨的钙化、牙齿的正常发育有密切的关系。缺乏维生素D，在儿童时期容易得佝偻病，在成年时期容易得骨软化症。在肝脏、牛乳、蛋黄等食物中，含有丰富的维生素D。
维生素E，也称“生育酚”。它与生育有关。缺乏维生素E，会引起肌肉萎缩、不育、流产等症。在麦胚油里，含有丰富的维生素E。
维生素K，也称“凝血维生素”。它对血液的凝结有重要作用。在绿色植物中含有维生素K。
在B族维生素中，主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
维生素B1，也称“硫胺素”。它与糖代谢、神经系统的正常生理功能有密切关系。缺乏维生素B1，容易患神经炎、食欲不振、消化不良，严重时会引起脚气病等。在稻、麦等谷物的种皮里，含有丰富的维生素B1。
维生素B2，也称“核黄素”。它与生长关系密切。缺乏维生素B2，会引起口角炎、阴囊炎等。在小麦、大豆、酵母等食物中，含有丰富的维生素B2。
维生素B6，与氨基酸代谢有密切关系。缺乏维生素B6，会引起皮炎、神经炎、痉挛等。在酵母、肝脏、谷类等食物中，含有丰富的维生素B6。
维生素B12，也称“钻胺素”。它能促进红细胞的生成。缺乏维生素B12，会引起恶性贫血。在肝脏、奶类、肉类、蛋类等食物中，含有丰富的维生素B12。
吃饭是一种生活享受，但主要目的还是为了摄取营养，满足身体生长发育和维持生命的需要。因此，讲究吃饭的学问主要是指怎样保护消化道健康和注意合理营养。而要做到这两点，就必须懂得吃饭要定量定时，并且合理搭配食物，使摄入食物多样化。
从上述胃肠生理活动规律看，我国传统的一日三餐饮食习惯，很合乎卫生的要求。一般说，一日三餐的食量分配是：早餐占全日摄入量的30％～40％，午餐占40％～50％，晚餐占20％～30％。
一般讲，只要我们不偏食、不挑食、定时定量进餐，就能保障消化道的健康，从而保障了身体的健康。
另一方面，食物所提供的营养成分主要有蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐和维生素。这6类营养成分各有各的功用，缺一不可。但是，各种食物中所含的营养成分参差不齐。比如鱼、肉、蛋、禽等食物中含蛋白质比较多，而蔬菜中含水分、糖类比较多，因此，我们在选择食物时，必须做到全面多样，才能从各种食物中获得我们人体生理所需要的多种营养。
特别应该指出，合理搭配食物，对青少年尤为重要。青少年处在生长发育阶段，身体对营养需求量大大增加，而且对各种营养物质有特殊的要求。
课题五、矿物质与健康
矿物质又称无机盐，以无机化合物形式在体内起作用。体内含量大于体重的0.01%的称为常量元素，它们包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等七种，它们都是人体必需的元素。含量小于体重的0.01%的称为微量元素，种类很多，目前人们认为必需的微量元素有14种，它们是锌、铜、铁、铬、钴、锰、钼、锡、钒、碘、硒、氟、镍、硅。微量元素在体内含量虽小，却有很重要的生理功能。它们既是机体的构成者，又是生命活动的参与者和调节者。而且，它们不能被其他物质所取代。矿物质又称无机盐，以无机化合物形式在体内起作用。体内含量大于体重的0.01%的称为常量元素，它们包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等七种，它们都是人体必需的元素。含量小于体重的0.01%的称为微量元素，种类很多，目前人们认为必需的微量元素有14种，它们是锌、铜、铁、铬、钴、锰、钼、锡、钒、碘、硒、氟、镍、硅。微量元素在体内含量虽小，却有很重要的生理功能。它们既是机体的构成者，又是生命活动的参与者和调节者。而且，它们不能被其他物质所取代。
矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。人体内矿物质不足可能出现许多症状：如：缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。缺乏铁，可能引起贫血。缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。矿物质的作用：矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。
补钙
钙是体内含量最多的阳离子 (成人含钙1•0~1•
钙剂的补充可分早晚各1次，或早中晚各1次，一般可在进食时补充。晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋，而且对于改善睡眠质量也有较好的效果。贫血病人补钙与补铁的时间最好隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。含磷的可乐饮料、酒精以及富含植酸、鞣酸的食物(如麦麸、菠菜等)会降低钙的吸收。维生素C对钙的吸收有一定促进作用，因此多食用富含维生素C的水果或饮用橙汁等有利于钙的吸收。维生素D不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用。
多吃乳类与乳制品： 豆类与豆制品： 海产品：肉类与禽蛋： 蔬菜类：水果与干果类：
课题六、使用电脑时的卫生保健
一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，超过一半电脑使用者，多多少少都曾经或经常患过此病。
当眼睛看屏幕时有出现异常的眼干、眼累等不适症状时，医生建议，这时只要先给眼睛休息一周，之后再看屏幕时多注意“电脑卫生”的要点、有足够休息，基本上此症已可不药而愈。但若延医多月，则有可能引起视力健康的结构性问题，出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现，需要到医院借助药物来“治标”了。
医学专家认为，当问题已涉及到泪水分泌的结构性问题，须使用药物（润眼水）以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是，当出现眼干微状时，切忌乱用眼药水，因为有些药水含有防腐剂成分，滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊，听从医生的用药建议。另外，口服药物如鱼油丸及酶素均证明可有效提升眼睛的滋润度，不少病人服用后病情亦有改善。
“电脑卫生”六要点
1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。
4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。
5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看
课题七、配戴眼镜的卫生
由于种种原因，儿童近视发生率居高不下。什么样的情况下需要配镜?到医院配镜呢、还是到眼镜店里配镜?怎样戴眼镜才科学?家长们普遍感到困惑和为难。
先要辨别真假近视
从表面上看，假性近视和真性近视表现一样，即看远模糊、看近清楚。但透过现象看本质，两者区别很明显。所谓假性近视是由于经常不正确地用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶体也随之处于变厚的状态。这样外界平行光线进入眼内，经过变厚的晶体体房屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。这个时期，眼球无器质性改变，如果能够适当的休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力。但如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，如：应用睫状肌麻痹剂散瞳，针灸、理疗，改善学习环境、注意用眼卫生，认真做眼保健操等。
如果怀疑有假性近视，可到医院眼科检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，待睫状肌麻痹后进行检查验光，如果没有屈光度的改变，同时经散瞳后视力明显进步或恢复到正常，说明只是假性近视。如果经过散瞳麻痹睫状肌验光有相应的近视屈光度的改变，散瞳后视力无提高，加相应的近视屈光度视力可提高，这就是真性近视了。
电脑验光仅供参考不可直接做配镜处方
配镜后要长期正常戴镜
患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。
正确戴镜度数不会越戴越深
近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。另外，戴用不适当的眼镜如：没有验光或验光不准，度数配得过大，都会增加眼睛的负担，使视力下降，度数加深。有些高度近视(超过600度)者，虽然坚持戴镜，但度数仍会加深，伴有眼底变化，医学上称为病理性近视眼。这种近视加深与近视的度数及家庭有关，与戴眼镜毫无关系。
课题八、垃圾分类
我们每个人每天都会扔出许多垃圾，您知道这些垃圾它们到哪里去了吗？它们通常是先被送到堆放场，然后再送去填埋。
垃圾填埋的费用是高昂的，处理一吨垃圾的费用约为200元至300元人民币。人们大量地消耗资源，大规模生产，大量地消费，又大量地产生着废弃物。
垃圾增多的原因是人们生活水平的提高，各项消费增加了。据统计，1979年全国城市垃圾的清运量是2500多万吨，1996年城市垃圾的清运量是1.16一吨，是1979年的4倍。
这么大量的垃圾需要把多少土地变成填埋场？占地
此外，无论填埋还是焚烧，都是对资源无谓的浪费，我们不断地把有限的地球资源变成垃圾，又把他们埋掉或烧掉，我们将来的子孙在哪里生存？
难道我们对待垃就束手无策了吗？其实，办法是有的，这就是垃圾分类。垃圾分类就是在源头将垃圾分类投放，并通过分类的清运和回收使之重新变成资源。
垃圾分类的好处是显而易见的。垃圾分类后被送到工厂而不是填埋场，既省下了土地，又避免了填埋或焚烧所产生的污染，还可以变废为宝。
垃圾分类对于一向勤俭持家的中国人并不陌生。也许你还记得五六十年代回收废品的情景：牙膏皮攒起来回收，橘子皮用来制药，生物垃圾用来做堆肥，废布头，墨水瓶等等都能得到再利
分类后的垃圾，既避免了垃圾公害，又为工农业提供了原料。
我们每个人都是垃圾的制造者，这一座座的垃圾山不都是我们一家一户亲手堆起来的？
我们又是垃圾的受害者，这些垃圾山吞噬资源和污染环境的后果是要我们自己和我们的子孙来承受吗？
我们更应是垃圾公害的治理者，我们每个人都可以通过垃圾分类来战胜垃圾公害。
在这场人与垃圾的战役中，人们把垃圾从敌人变成了朋友。有人曾经把垃圾比喻成放错地方的资源。让我们到宣武区再生资源分拣站看一看，垃圾一旦回到应有的位置，会有什么样的用处？
每天被我们丢弃的可乐瓶和被称为白色垃圾的塑料袋、一次性塑料餐盒，属于高分子聚合有机物，如果埋在地下的话，就是100年200年也烂不掉，它还会使土壤板结，降低土壤的肥力，甚至使土壤失去耕种的能力。在我们的生活中，经常会扔掉各种各样的废塑料。废塑料处理后还可制成纽扣、笔筒等用品。废塑料也是炼油的好原料。有人曾经形象地将它们比作"二次油田"。1吨废塑料至少能回炼
在回收站，我们看到各种各样的废纸被送到这里，包括这些不起眼的小纸片……我们知道，好的纸张是用木材造成的，一吨废纸可再造
你知道什么是生物类垃圾吗？生物垃圾就是剩饭生菜，蛋壳果皮，采帮菜叶一类的厨房垃圾 。这些看似无奇的废物可以作什么呢，原来它们却可以用来制造很好的有机肥料。像槐柏树小区里这台大纳梦生物垃圾处理机，就可以将生物垃圾烘干，粉碎，制成高效的有机肥料。居民可以用它种花养草。
用他们施种出的蔬菜，比起化肥食品来，既安全又健康，在超市还挺受欢迎。生物垃圾通常占了垃圾总量的40%，如果他们都能变成有机肥，既省下用做填埋场的土地，又节约运送他们的车辆和能源，还防止他们滋生蚊蝇和细菌。有关专家商量建议政府在所有的小区安装上生物垃圾处理机并在新建小区建立处理生物垃圾的工作房。
课题九、预防居室内空气污染
人们每天平均大约有80％以上的时间在室内度过。随着生产和生活方式的更加现代化，更多的工作和文娱体育活动都可在室内进行,购物也不必每天上街,合适的室内微小气候使人们不必经常到户外去调节热效应，这样,人们的室内活动时间就更多,甚至高达93％以上。因此，室内空气质量对人体健康的关系就显得更加密切更加重要。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，人们在室内生活的时间越来越长，室内空气质量的优劣直接影响到人们的工作和生活。低劣的空气质量会使人注意力分散，工作效率下降，严重时还会使人产生头痛、恶心、疲劳、皮肤红肿等症状，统称为"病态建筑综合症。"人们急切盼望改善日益恶劣的居室、办公环境，提高生存质量。
人们一直认为空气污染严重的是室外。而事实上，办公室、居室、饭店、影剧院、歌舞厅等建筑物的室内环境对人们健康的影响远比室外要大得多。人的一生约有８０％的时间是在室内度过的，因此，室内环境质量的好坏直接影响到人体健康。从现实情况看，室内空气质量远劣于室外大气环境。
造成室内空气的污染主要来源于以下５个方面：一是人体呼吸、烟气；二是装修材料、日常用品；三是微生物、病毒、细菌；四是厨房油烟；五是空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，严重危害着人们的身体健康。
１．人体呼吸、烟气
研究结果表明，人体在新陈代谢过程中，会产生约５００多种化学物质，经呼吸道排出的有１４９种，人体呼吸散发出的病原菌及多种气味，其中混有多种有毒成分，决不可忽视。人体通过皮肤汗腺排出的体内废物多达１７１种，例如尿素、氨等。此外，人体皮肤脱落的细胞，大约占空气尘埃的９０％。若浓度过高，将形成室内生物污染，影响人体健康，甚至诱发多种疾病。
吸烟是室内空气污染的主要来源之一。烟雾成分复杂，有固相和气相之分。经国际癌症研究所专家小组鉴定，并通过动物致癌实验证明，烟草烟气中的"致癌物"多达４０多种。吸烟可明显增加心血管疾病的发病机率，是人类健康的"头号杀手"。
２．装修材料、日常用品
室内装修使用各种涂料、油漆、墙布、胶粘剂、人造板材、大理石地板以及新购买的家具等，都会散发出酚、甲醛、石棉粉尘、放射性物质等，它们可导致人们头疼、失眠、皮炎和过敏等反应，使人体免疫功能下降，因而国际癌症研究所将其列为可疑致癌物质。
３．微生物、病毒、细菌
微生物及微尘多存在于温暖潮湿及不干净的环境中，随灰尘颗粒一起在空气中飘散，成为过敏源及疾病传播的途径。特别是尘螨，是人体支气管哮喘病的一种过敏源。尘螨喜欢栖息在房间的灰尘中，春秋两季是尘螨生长、繁殖最旺盛时期。
４．厨房油烟
过去，厨房油烟对室内空气的污染很少被人们重视。据研究表明，城市女性中肺癌患者增多，经医院诊断大部分患者为腺癌，它是一种与吸烟极少有联系的肺癌病例。进一步的调研发现，致癌途径与厨房油烟导致突变性和高温食用油氧化分解的致变物有关。厨房内的另一主要污染源为燃料的燃烧。在通风差的情况下，燃具产生的一氧化碳和氮氧化物的浓度远远超过空气质量标准规定的极限值，这样的浓度必然会造成对人体的危害。
５．空调综合症
长期在空调环境中工作的人，往往会感到烦闷、乏力、嗜睡、肌肉痛，感冒的发生机率也较高，工作效率和健康明显下降，这些症状统称为"空调综合症"。
室内空气污染与室外空气污染由于所处的环境不同，其特征也有所不同。室内空气污染具有以下三方面特征：
（1）累积性 室内环境是相对封闭的空间，其污染形成的特征之一是累积性。从污染物进入室内导致浓度升高，到排出室外浓度渐趋于零，大都需要经过较长的时间。
（2）长期性 一些调查表明，人们大部分时间处于室内，即使浓度很低的污染物，在长期作用于人体后，也会对人体健康产生不利影响。因此，长期性也是室内污染的重要特征之一。
（3）多样性 室内空气污染的多样性既包括污染物种类的多样性，又包括室内污染物来源的多样性。室内空气中存在的污染物既有生物性污染物，如细菌等；化学性污染物，如甲醛、氨、苯、甲苯、一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫等；还有放射性污染物，如氡及其子体。
室内空气质量好坏直接影响到人们的生理健康、心理健康和舒适感。为了提高室内空气质量，改善居住、办公条件，增进身心健康，必须对室内空气污染进行整治。
１．使用最新空气净化技术
２．合理布局及分配室内外的污染源
为了减少室外大气污染对室内空气质量的影响，对城区内各污染源进行合理布局是很有必要的。居民生活区等人口密集的地方应安置在远离污染源的地区，同时应将污染源安置在远离居民区的下风口方向，避免居民住宅与工厂混杂的问题。卫生和环保部门应加强对居民生活区和人口密集的地方进行跟踪检测和评价，以提供室内空气质量对人体健康的影响程度。
３．加强室内通风换气的次数
对于甲醛、室内放射性氡物质等，应加强通风换气次数，尤其是对甲醛的污染治理，其方法有三种：一是使用活性炭或某些绿色植物；二是通风透气；三是使用化学药剂。室内放射性氡的浓度，在通风时其浓度会下降；而一旦不通风，浓度又继续回升，它不会因通风次数频繁而降低氡子体的浓度，惟一的方法是去除放射源。
清除室内空气污染是居家必不可少的功课。以下几个简单有效、实用经济的方法，可以让你在房子里无所顾忌的畅吸健康。
1、植物消除法
吊兰、芦荟、虎尾兰能适量吸收室内甲醛等污染物质，改善室内空气污染状态；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。但植物本身吸附作用较为微软，一般作为辅助方式。
2、活性炭吸附法
活性炭能够对室内有害气体起到吸附作用，它是利用木炭、竹炭、各种果壳和优质煤等作为原料，通过物理和化学方法对原料进行破碎、过筛、催化剂活化、漂洗、烘干和筛选等一系列工序加工制造而成。
3、加强通风法
一般家庭在春、夏、秋季，都应留通风口或经常开“小窗户”；冬季每天至少早、午、晚开窗10分钟左右。平时如使用化学用剂后，不可马上关窗，至少通风换气半个小时。讲究厨房里的空气卫生。每次烹饪完毕必开窗换气；在煎、炸食物时，更应加强通风。
课题十、出血的概念与常用止血法
血液对于人的正常生理非常重要。成年人正常时全身的血液占体重的8%。当伤口小、出血量少时，伤者全身情况无明显变化。当损伤后失血量超过全部血量的20%时，就会出现脸色苍白，手脚发凉，脉搏细弱等休克表现。当出血量达到总血量的40%时，病人就会有生命危险。外伤发生后，失血的速度越快，对人的生命威胁越大。几分钟内失血1000毫升就可致人死命。所以，在急救现场根据伤口的部位、大小、深度以及出血的颜色、速度，迅速判断出血的性质，决定止血方法，是挽救伤员生命的关键。如果伤口内随心跳节律一股股喷射而出鲜红色的血液，这种情况为动脉出血；如果伤口内出血速度较慢，血色暗红，持续涌出则为静脉出血。以下介绍的是现场急救中外出血的止血方法。而脏器破裂造成的内出血则必需经医院手术治疗。
外出血简易止血方法
1、抬高伤肢法：将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而
使出血部位的血压降低减少出血。此法适用于四肢毛细血管及
小静脉出血。
2、加压包扎法：在野外发生意外伤害，如果伤口不大且为表浅，血液流出速度缓慢，可直接用干净柔软的敷料或手巾压在伤口上止血。有伤口可先用消毒敷料盖上，后用绷带加
压包扎，用于小静脉和毛细血管出血。
3、间接指压法：
①头部出血额部、颞部出血，压迫颞动脉。压迫部位在耳
屏前方，用手指摸到搏动后将该动脉压向颞骨面。
②面部出血压迫额动脉。压迫部位在下额角前面约1．5厘
米处，用手指摸到搏动后正对下额骨压迫。
③肩部和上臂出血压迫锁骨下动脉，压迫点在锁骨上窝中
点，用手指将该动脉向后向内对第一肋骨压迫。
④前臂出血压迫肱动脉，使患肢外展，用四指压迫上臂内
侧。压迫部位在上臂肱二头肌内侧沟，向肱骨压迫。
⑤手指出血压迫指动脉，压迫点在第一指节根部两侧，用
拇、食两指相对夹压。
⑥下肢出血大腿、小腿部出血，压迫股动脉。压迫点在腹
股沟皱纹中点搏动处，用手掌或拳向深部耻骨上支压迫。
⑦足部出血压迫部位在内外踝连线的中点和深部压迫足背
动脉，压之可减少足背出血。胫后动脉在内踝与跟结节之间，
压之可减少足底出血。
注意事项
一般小动脉和静脉出血可用加压包扎止血法。较大的动脉出血，应用止血带止血。在紧急情况下，须先用压迫法止血，然后再根据出血情况改用其它止血法。
课题十一、缺铁性贫血的预防
贫血的孩子，病因往往是因为缺铁。缺铁性贫血大多数起病缓慢，轻度贫血常被家长所忽视，常见的症状有烦躁不安，精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤粘膜苍白，以口唇、口腔粘膜，甲床和手掌最为明显。稍大一些的小儿可能自述头晕、疲乏无力等。目前已发现贫血时的神经精神变化，除烦躁不安外，患儿对周围环境不感兴趣，注意力不集中，理解能力降低，反应减慢，影响小儿智力发育。可见，缺铁性贫血是严重危害小儿的常见病，必须防治。
一、引起贫血的可能原因：
1、遗传 2、饮食 3、生长发育较快
4、消化系统疾病
二、贫血的不良影响
1、影响食欲 2、影响睡眠
3、造成注意力不集中，记忆力减退等
三、贫血的食物预防及矫治（含铁丰富的饮食）
1、红肉（包括猪瘦肉、牛肉）
2、鸡、鸭血，动物肝脏
3、海带、紫菜、香菇、黑木耳
4、维生素C含量较高的食物能促进铁的吸收：如柑桔类、猕猴桃、葡萄、深色蔬菜。
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不很高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
鸡蛋黄：食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它是婴幼儿补充铁的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
黄豆及其制品：每
维生素C含量较高的食物能促进铁的吸收。
四、贫血的药物矫治
一般血色素低于
课题十二：骨折时的紧急处理
骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通；开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。
一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则。
抢救生命
严重创伤现场急救的首要原则是 抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒于停止，应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸;昏迷病人应保持其呼吸道通畅，及时清除其口咽部异物;病人有意识障碍者可针刺其人中、百会等穴位;开放性骨折伤员伤口处可有大量出血，一般可用敷料加压包扎止血。严重出血者若使用止血带止血，一定要记录开始使用止血带的时间，每隔30分钟应放松1次(每次30至60秒钟)，以防肢体缺血坏死。如遇以上有生命危险的骨折病人，应快速运往医院救治。
伤口处理
开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉，外露的骨折端切勿推入伤口，以免污染深层组织。有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、固定。
简单固定
现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。但急救时的固定是暂时的。因此，应力求简单而有效，不要求对骨折准确复位;开放性骨折有骨端外露者更不宜复位，而应原位固定。急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物，也可用布带直接将伤肢绑在身上，骨折的上肢可固定在胸壁上，使前臂悬于胸前;骨折的下肢可同健肢固定在一起。
必要止痛
严重外伤后，强烈的疼痛刺激可引起休克，因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片，也可注射止痛剂，如吗啡10毫克或杜冷丁50毫克。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡，以免抑制呼吸中枢。
安全转运
经以上现场救护后，应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳，防止震动和碰坏伤肢，以减少伤员的疼痛;注意其保暖和适当的活动。
课题十三、禽流感的预防
禽流感是由A型流感病毒引起的一种禽类传染病。禽流感病毒感染后可以表现为轻度的呼吸道症状、消化道症状，死亡率较低；或表现为较严重的全身性、出血性、败血性症状，死亡率较高。世界动物卫生组织（OIE）将高致病性禽流感列为A类传染病，我国将高致病性禽流感列入一类动物疫病病种名录。
（1）加强对禽流感的认识。公众主要通过媒体、网络和书籍等加强对禽流感知识的学习。虽说禽流感是一种急性、烈性传染病，但主要感染禽类。因此不必产生恐慌情绪，要进行科学防治。此病一般也不容易感染人，即使人被感染，也不会在人与人之间传染。在防范禽流感中，市民主要注意不要接触病死禽及其排泄物。在加工禽类产品时要生熟分开，将产品煮熟、煮透；不要吃生禽肉、蛋或半生不熟的肉、蛋。加工用具、面板及操作人员的手都要用洗涤灵彻底清洗消毒。对储藏禽类产品的冰箱、冰柜要经常用清水或带消毒液的毛巾清洗消毒。饲养人员、屠宰人员、兽医防疫员和检疫人员在工作中应穿防护服、戴口罩，饲喂禽类、屠宰禽类、检疫前后要用肥皂洗手。建议对饲养的鸽子、鹦鹉等鸟类进行免疫，并经常消毒笼舍。
（2） 要勤洗手远离粪便。世界卫生组织说，据初步基因检测的结果显示，该病毒目前尚不会由人类传染给人类。他们正在设法对此作最终确定。世界卫生组织官员指出，禽流感疫情目前比较稳定，中国的老百姓不必紧张。大家要注意个人卫生，勤洗手，不要接触粪便。
（3）不去疫区旅游。旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。因为目前仍未找到禽流感的病毒源，也不知病毒的真正传播途径，以及会否由禽畜传给人类。
（4）不与活禽接触。如果必须要到禽流感流行的地区，那么必须牢记：禽畜粪便很可能是禽流感传播的途径之一，接触禽畜后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手；人们特别是儿童，应避免与活禽接触，家长应提醒孩子，不要触摸或搂抱禽类动物。
（5）重视疾病预防。由于目前还没有有效疫苗，而冬春季节又是呼吸道疾病高发期，专家提醒市民，健康的生活方式对预防疾病非常重要。
（6）重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂，高温及紫外线均很敏感。在
（7）不要轻视感冒。针对禽流感的威胁，专家建议在日常生活中，人们严重感冒时不要掉以轻心。禽流感的病症与流行性感冒病症相似，如有发烧、咳嗽等症状且在短时间内加重，并伴有骨痛、肌肉疼痛等症状应及时就医。
（8）加强锻炼。健康的生活方式对预防疾病非常重要，市民平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟。
（9）加强公众意识。出现病、死禽要立即向当地动物防疫部门报告，并送病死禽进行确诊。病死禽要销毁处理。
课题十四、病毒性肝炎的预防
在所有病毒性肝炎中，甲肝和戊肝病毒的传播速度最快，这两种肝炎主要是通过消化道，经粪——口途径传播的，日常生活只要把住了“病从口入”关，一般不太会被感染。所以大家一定要养成健康的生活方式。但是，乙肝主要通过体液、血液传播。一方面我们要防止在医疗卫生工作中发生传播，另一方面也要讲究个人卫生实行分餐制，不共用食具、口杯、牙刷、毛巾等。不去不符合卫生条件的饮食单位就餐。许多人认为与乙肝病毒携带者一起吃饭就会感染，事实上这种可能性微乎其微，同样，与乙肝病毒携带者在一起办公、坐公交车、握手等也几乎不会被感染，所以大家不用害怕与其正常接触。
一、管理传染源
1．有关行业人员肝炎患者的管理对饮食行业人员和保育员每年作一次健康体检，发现肝炎病例立即隔离治疗。急性肝炎患者痊愈后，半年内无明显临床症状和体征，肝功能持续正常，且肝炎病毒学传染性标志阴性者，可恢复原工作
2．献血员管理献血员应在每次献血前进行体格检查，检测谷丙转氨酶(ALT)、HBsAg和抗-HCV，凡ALT异常和／或NBsAg、抗-HCV阳性者不得献血。
3．乙型肝炎表面抗原携带者的管理乙型肝炎表面抗原携带者是指HBsAg阳性，但无肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，经半年观察无变化者。对这类携带者不按现症肝炎病人处理，除不能献血及从事直接接触入口食品和保育员工作外，可照常工作和学习，但要加强随访，携带者要注意个人卫生和经期卫生，以及行卫生，防止自身唾液、血液和其他分泌物污染周围环境，传染他人。所用食具、修面用具、牙刷、盥洗用具应与健康人分开。
二、切断传播途径
1．提高个人卫生水平利用黑板报、小报、电影、电视、广播等各种宣传工具，广泛开展健康教育。各企业单位应创造条件，提供流动水，供洗手及洗餐具，养成食前便后洗手的良好习惯。
2.加强饮食、饮水、环境卫生管理，饮食行业(包括个体开业户)及集体食堂都应认真执行《中华人民共和国食品卫生法(试行)》．尤其要做好食具消毒、食堂
3．加强托幼卫生托幼机构要建立切实可行的卫生制定、严格执行对食品及便器的消毒制度，儿童实行一人一巾一杯制，认真执行晨检或午检制。
4．各服务行业的公用茶具、面巾和理发、刮脸、修脚用具，均应做好消毒处理。
5．防止医源性传播各级医疗卫生单位应加强消毒防护措施．各种医疗及预防注射应实行一人一针一管，各种医疗器械及用具应实行一人一用一消毒。尤其应严格对带血污染物的消毒处理。
6．各级综合医院建立肝炎专科门诊，并积极创造条件建立肝炎病房，有关医务人员应相对固定。肝炎门诊及病房的病案、用具应单独使用，各种诊治手段应单独行施。
7．加强血液制品的管理血和生物制品单位应按卫生部(82)卫防字第35号《关于加强生物制品和血液制品管理的规定(试行)》要求，生产和供应血液制品和含人体成份的生物制品：尤其要做好生物制品的HBsAg和抗-HCV检测工作，阳性者不得出售和使用。
三、保护易感人群
1．甲型肝炎疫苗主要用于幼儿、学龄儿童及其他高危人群。
2．市售人血丙种球蛋白和人胎盘血丙种球蛋白主要用于接触甲型肝炎病人的易感儿童。剂量为0.02～0.05ml/kg，注射时间越早越好，不宜迟于接触后7～14天。
3．乙型肝炎疫苗主要用于阻断母婴传播和新生儿预防及其他高危人群。在有条件的地区，可对学龄前和学龄儿童进行接种。
4．乙型肝炎免疫球蛋白主要用于母婴传播的阻断，可与乙型肝炎疫苗联合使用。此外，还可用于意外事故的被动免疫。
最后忠告大家一句话，不去马路边的小吃摊点就餐，因为它们不具备餐饮的基本条件。
课题十五、细菌性痢疾的预防
细菌性痢疾又称志贺菌病，是由志贺菌属引起的一种肠道传染性腹泻.
典型的急性细菌性痢疾的主要特征是起病急，发热、腹痛、脓血便，并有中度全身中毒症状.腹泻呈1日10多次或更多.重症患者伴有惊厥、头痛、全身肌肉酸痛，也可引起脱水和电解质紊乱.
非典型的急性细菌性痢疾以婴儿多见.多无全身中毒症状，不发热或低热.腹痛较轻，腹泻呈一日3-5次.粪便成水样或稀糊状，含少量粘液，但无脓血.左下腹可有压痛.食欲减退，并有恶心、呕吐.
急性中毒性菌痢起病急、发展快，体温可达
慢性细菌性痢疾可为急性细菌性痢疾治疗不彻底，或迁延未愈，或开始症状较轻而逐渐发展起来，且病情迁延达两个月以上者.
洪涝灾害使得人们的生活环境变坏，特别是水源受到严重污染，饮食卫生条件恶化及居住条件较差，因此感染志贺菌的可能性大大增加，水灾后局部发生细菌性痢疾暴发的可能性很大，要提高警惕和加强防治.
细菌性痢疾是儿童常见的肠道传染病，得病的途径是“粪—口”传播，就是吃了带有痢疾杆菌的粪便污染的食物或饮料而引起的。因此，为预防细菌性疾疾的发生必须注意饮食卫生。注意食品必须新鲜，不吃变质、腐烂、过夜的食物，存放在冰箱的熟食和生食不能过久，熟食应再次加热。生吃的食品及水果要清洗干净，最好再用开水洗烫。
特别要注意的是冷饮在细菌性痢疾的传播中有重要作用。夏季不让孩子吃冷饮是不可能的，关键是要注意购买品牌优良的产品，不要喝小摊上的饮料。在马路上吃冰棍和冰淇淋是极不卫生的，特别是风大时，落在冰棍上的尘灰常都带有病菌。
苍蝇是传播痢疾的媒介。苍蝇性喜栖息在脏物上，脚上沾满成千上万的病菌，可将病菌带到食物、餐具、物体上。当孩子吃了这些食品，手接触了被污染的物体，都可以感染上痢疾。在预防肠道传染病方面，手的清洁卫生应该重视。由手将病菌带入口内也是孩子得痢疾的主要途径。因此，便后饭前要彻底清洗双手，改掉吃手指的不良习惯。
有些孩子得痢疾是由家里人传染的。有时大人得了痢疾，症状比较轻，仅有腹泻，没有注意大便的性状，未能及早发现，往往成为传染的来源。还须注意对痢疾患儿的粪便消毒，1%漂白粉溶液或沸水消毒后才倒入便池，更不能随地大小便。
课题十六、考试前的情绪调节
作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法。
1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。
2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。
3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和家人沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。
4、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
5、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。
1.要清除心理紧张恐惧情绪，正确对待考试，要轻装上阵。
2.培养自信心，充分地估计自己的知识和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于进取。
3.考试前要认真复习准备，不要打无准备的仗，尤其是在平时要用功学习。
4.考试前要合理安排复习时间，劳逸结合，保证充足的睡眠，提倡两次睡眠制度，（夜间睡8小时，午睡1小时），使大脑清醒的状态。
5.在紧张考试复习中间，适当安排文体活动，消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态，重大考试前1-2天停止紧张的复习，注意身心松弛，充分休息。
6.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌，要自我鼓励，想念自己有能力战胜“怯场”。最好是转移注意，暂停“回忆”，过一会儿等抑制解除后，再“回忆”遗忘的内容，可能就会想得起来了。
等等，要针对自己的问题总结什么是自己克服紧张的最好办法。
选讲：什么是脑震荡
在临床上，脑震荡系指外力引起的中枢神经系统一时性功能障碍。过去多认为脑震荡仅有功能紊乱，而无器质性损害。现今病理学的研究，认为此种观念并不全面。虽然脑震荡在多数情况下可无器质性改变，但部分患者则可伴有轻微病变。
脑震荡是头部外伤中最轻的一种损伤，可单独发生，也可与其他头部损伤同时存在。表现为一时性神志恍惚和意识丧失，通常不超过30分钟，意识清醒后，对受伤当时的情况和经过常回忆不起来，并在一段时间内可有头痛、头昏，但进一步检查，发现无其他异常。血压、脉搏和呼吸也都正常。
单纯性脑震荡并不可怕。可怕的是不能及时发现其他更严重的头外部伤。如病人头部受伤后，昏迷时间超过30分钟，清醒后再次出现昏迷，或有剧烈头痛，频繁呕吐，躁动不安，眼、耳、鼻流血，两眼瞳孔(黑眼仁)不一样大，一侧下肢不能动时应即到医院进一步检查，以防颅内损伤严重，危及生命。
脑震荡恢复期病人常有头昏、头疼、恶心、呕吐、耳鸣、失眠等症状，一般多在数周至数月逐渐消失，但亦有部分病人存在长期头昏、头疼、失眠、烦躁、注意力不集中和记忆力下降等症状，其中有部分是属于恢复期症状，若逾时3～6月仍无明显好转时，除考虑是否有精神因素之外，还应详加检查、分析，有无迟发性损害存在，切勿用“脑震荡后遗症”一言以蔽之，反而增加病人的精神负担。
诊断和鉴别
脑震荡的诊断过去主要以受伤史、伤后意识短暂昏迷、近事遗忘、无神经系统阳性体征作为依据。但客观的诊断依据及其与轻度脑挫伤的临床鉴别仍无可靠的方法。因此，常需借助各种辅助检查方法始能明确诊断。
脑震荡一般不需住院，在家卧床休息，如头痛可用止痛片等止痛药，如头晕头昏可用安定、三溴片等镇静药治疗，1周左右即可治愈。此外，可根据需要，选择中医、中药治疗脑外的后遗症。
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